Zu wenig Bewegung durch Homeoffice – damit ist jetzt Schluss!
Die Situation der letzten zwei Jahre hat viele Arbeitnehmer:innen an den Schreibtisch in die eigenen vier Wänden verbannt. Für die Wege zwischen Bett, Küche, Badezimmer und Schreibtisch reichen oft eine handvoll Schritten. Der Arbeitsweg in das Büro entfällt. Sportangebote außer Haus werden nur selten wahrgenommen und mittlerweile kennt man auch jede noch so kleine Nebenstraße […]
Homeworkouts vs. Fitnessstudio – Was brauchst du wirklich?
Was kann ein Workout im Fitnessstudio, mit all den vielen Geräten und Gewichten, was ein Workout zuhause mit den vermeintlich begrenzten Möglichkeiten nicht kann? Ist Muskelaufbau möglich= Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns zuerst mit den drei wichtigsten Mechanismen für Muskelaufbau auseinander setzen – und ich versuche es so einfach wie möglich zu […]
Gewichtsreduktion – Warum dich eine klassische Diät nicht an dein Ziel bringt!
Low Carb Diät, Intervallfasten, Stoffwechseldiät, Saftkur, Paleo Diät, Ketogene Diät, IIFYM, uvm. Die meisten dieser Begriffe hast du sicherlich schon einmal gehört oder gelesen und sie alle versprechen das Gleich: Viel Gewichtsreduktion in kurzer Zeit! Was hinter all diesen Diäten steckt, welche Probleme diese klassischen Diäten mit sich bringen und welchen Ansatz ich als Personal […]