Das Durcharbeiten einer Arbeitswoche ohne ausreichende freie Tage und mit einem übermäßig hohen Arbeitspensum kann verschiedene negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit sowie auf die allgemeine Lebensqualität haben. Einige der möglichen Nachteile sind:

• Erschöpfung und Burnout: Ein übermäßig hoher Arbeitsaufwand ohne ausreichende Ruhepausen kann zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung führen, was letztendlich zu Burnout führen kann.
• Gesundheitsrisiken: Chronischer Stress aufgrund von übermäßiger Arbeit kann das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Schlafstörungen, Depressionen, Angstzustände und andere psychosomatische Erkrankungen erhöhen.
• Verminderte Produktivität: Überarbeitung kann zu einer Abnahme der Produktivität, Konzentration und Kreativität führen, was langfristig die berufliche Leistung beeinträchtigen kann.
• Mangelnde Work-Life-Balance: Das Fehlen von ausreichenden freien Tagen kann zu einer ungesunden Work-Life-Balance führen, wodurch persönliche Beziehungen, Hobbys und soziale Aktivitäten vernachlässigt werden.
• Körperliche Beschwerden: Langanhaltendes Sitzen oder Stehen sowie ein ständig hoher Stresspegel können zu körperlichen Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen führen.
• Fehlende Erholung: Die Regenerationszeit, die der Körper benötigt, um sich von körperlichen und geistigen Belastungen zu erholen, wird durch das Fehlen von ausreichenden freien Tagen beeinträchtigt.
• Soziale Isolation: Übermäßige Arbeit kann dazu führen, dass man weniger Zeit für soziale Interaktionen und persönliche Beziehungen hat, was zu sozialer Isolation führen kann.
• Verminderte Lebensqualität: Die Vernachlässigung persönlicher Bedürfnisse, Hobbys und Interessen kann die allgemeine Lebensqualität reduzieren und das Gefühl von Erfüllung beeinträchtigen.
• Negativer Einfluss auf die Gesundheit: Langfristig kann übermäßige Arbeitsbelastung das Immunsystem beeinträchtigen, was zu häufigeren Krankheiten führen kann.
• Verlust der Motivation: Ohne ausreichende Pausen und Erholungsphasen kann die Motivation für die Arbeit abnehmen, was die Qualität der erbrachten Leistung beeinflusst.

Es ist wichtig, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu wahren, um langfristig sowohl beruflich als auch persönlich erfolgreich und gesund zu bleiben. Pausen, freie Tage und Erholungszeiten sind entscheidend, um die Gesundheit zu erhalten, die Produktivität zu steigern und ein erfülltes Leben zu führen.


Studie: „The impact of job demands and workload on stress and fatigue“
von Wendy MacDonald, 2006 – https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00050060310001707107 

„In the domain of occupational stress, however, workload is equated with job demand, which is simply one of a hetereogeneous set of “psychosocial hazards” which may contribute to the development of stress, related illness or injury. In a recent empirical study, workload in the HF psychology sense was demonstrated to be a key determinant of stress and fatigue levels among employees performing repetitive […].“


Studie: „Stress and Health: Major Findings and Policy Implications“
von Peggy A. Thoits, 2010 – https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0022146510383499 

„When stressors (negative events, chronic strains, and traumas) are measured comprehensively, their damaging impacts on physical and mental health are substantial.“