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Stress macht dick – was ist wissenschaftlich dran? Ein voller Terminkalender, berufliche Belastung und wenig Zeit für sich selbst: Gerade

Du weißt, was du ändern müsstest – aber setzt es nicht um? Du möchtest abnehmen, dich mehr bewegen und gesünder

Künstliche Intelligenz kann heute jede Menge Wissen liefern – Trainingspläne, Rezepte, Kalorienrechner, in Sekunden. Das Problem: Wissen allein hat noch

Wenn Kalorien plötzlich Angst machen Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Das hat zu viele Kalorien.“ „Das darf ich heute nicht

Krafttraining in der Schwangerschaft – geht das überhaupt? Darf ich in der Schwangerschaft weiterhin Krafttraining machen? Muss ich Gewichte reduzieren?

Warum Rückschläge zum Erfolg dazugehören Wer abnehmen, Muskeln aufbauen oder fitter werden möchte, wünscht sich meist einen geradlinigen Fortschritt. Die

Viele unterschätzen, wie stark mentale Gesundheit und körperliche Gesundheit zusammenhängen. Wenn wir dauerhaft unter Stress stehen, schüttet der Körper vermehrt

„Ich bin einfach nur gestresst.“ Diesen Satz höre ich in meiner Arbeit als Coach und Personal Trainer ständig.Und oft steckt

Viele Menschen starten hochmotiviert, neues Trainingsprogramm, neue Laufschuhe, ein klarer Plan. Die Fitness Motivation ist am Anfang oft riesig. Man

Abnehmen ohne Kalorienzählen – geht das überhaupt? Wenn du dich im Internet umschaust, liest du überall extreme Aussagen wie „Kalorienzählen

Die Entwicklung von Kindern beginnt schon lange vor der Schule oder dem Kindergarten. Eltern und Bezugspersonen spielen dabei eine entscheidende

Mit Beginn des Ramadan höre ich jedes Jahr denselben Satz: „Da geht trainingstechnisch halt nichts.“ Und genau hier beginnt das