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Warum Rückschläge zum Erfolg dazugehören Wer abnehmen, Muskeln aufbauen oder fitter werden möchte, wünscht sich meist einen geradlinigen Fortschritt. Die

Viele unterschätzen, wie stark mentale Gesundheit und körperliche Gesundheit zusammenhängen. Wenn wir dauerhaft unter Stress stehen, schüttet der Körper vermehrt

„Ich bin einfach nur gestresst.“ Diesen Satz höre ich in meiner Arbeit als Coach und Personal Trainer ständig.Und oft steckt

Viele Menschen starten hochmotiviert, neues Trainingsprogramm, neue Laufschuhe, ein klarer Plan. Die Fitness Motivation ist am Anfang oft riesig. Man

Abnehmen ohne Kalorienzählen – geht das überhaupt? Wenn du dich im Internet umschaust, liest du überall extreme Aussagen wie „Kalorienzählen

Die Entwicklung von Kindern beginnt schon lange vor der Schule oder dem Kindergarten. Eltern und Bezugspersonen spielen dabei eine entscheidende

Mit Beginn des Ramadan höre ich jedes Jahr denselben Satz: „Da geht trainingstechnisch halt nichts.“ Und genau hier beginnt das

Perfektionismus klingt erstmal positiv. Wer perfekt sein will, gibt sich Mühe, arbeitet diszipliniert und hat hohe Ansprüche an sich selbst.

„Ich ernähre mich vegan, also ernähre ich mich gesund.“ Diesen Satz höre ich häufig.Und ehrlich gesagt: Meistens ist er trügerisch.

Ein guter Trainingsplan für Anfänger entscheidet darüber, ob Training langfristig funktioniert oder nach wenigen Wochen wieder aufgegeben wird. Gerade Menschen

Stundenlanges Sitzen gehört für viele Menschen zum Alltag. Ob im Büro, im Homeoffice oder beim Lernen. Was dabei oft unterschätzt

Jedes Jahr das Gleiche: Ein neuer Vorsatz zum Jahresbeginn. Mehr Sport. Gesünder essen. Abnehmen. Mehr Energie für Job und Alltag.