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Eine hohe Alltagsaktivität, gemessen an der durchschnittlichen Schrittzahl oder der allgemeinen körperlichen Aktivität im täglichen Leben, kann eine Reihe von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden haben. Einige der möglichen Vorteile sind:
Gesundheitliche Auswirkungen:
Leistungsfähigkeit:
Wohlbefinden:
Es ist wichtig zu beachten, dass jede Form von Bewegung im Alltag, sei es Gehen, Treppensteigen, Gartenarbeit oder andere Aktivitäten, positiv zur Gesundheit beitragen kann. Es ist ratsam, körperliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren, um die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu maximieren.
Studie: „The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis“
von Maciej Banach et al, 2023 – https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwad229/7226309?login=false
„There is good evidence showing that inactivity and walking minimal steps/day increase the risk of cardiovascular (CV) disease and general ill-health. […] This meta-analysis demonstrates a significant inverse association between daily step count and all-cause mortality and CV mortality with more the better over the cut-off point of 3967 steps/day for all-cause mortality and only 2337 steps for CV mortality.“
Studie: „Global physical activity levels – Need for intervention“
von Cemal Ozemek, Carl J. Lavie, Øivind Rognmo, 2019 –
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062019300416
„Substantial evidence shows that physical inactivity (PI) and sedentary behavior (SB) increases the risk of many chronic diseases and shortens life expectancy. […] Reduction or elimination of PI would likely produce substantial increases in life expectancy of the world’s population. […] PI significantly increases an individual’s risk of developing noncommunicable disease (NCD) and has been shown to be a more powerful prognostic measure than other traditional risk factors such as smoking, obesity, and hypercholesterolemia.“
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