So funktioniert das BE PROUD® Coaching
Du möchtest an deinen Zielen arbeiten? Du wünscht dir professionelle Unterstützung im Bereich Sport, Ernährung, Gesundheit und Gewichtsreduktion? Aber du kannst dir noch nicht genau vorstellen, wie das BE PROUD Coaching dich an deine Ziel bringen wird? Hier erfährst du es.
01
Unser unverbindliches Kennenlernen
Ich bin neugierig, welche Ziele und Herausforderungen du hast. Im Gegenzug möchtest du wissen, ob und wie ich dich weiterbringen kann. Genau dafür biete ich dir ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch an. Bei einem kurzen Telefonat schilderst du mir deine aktuelle Situation und ich gebe dir eine erste Einschätzung, wie ich dich als Coach am besten unterstützen kann.
02
Individuelles Strategiegespräch und Startschuss
Bei einem zweiten, persönlichen Gespräch bei mir im Büro stelle ich dir deine persönliche Strategie zur Erreichung deiner Ziele vor. Diese habe ich vorher, anhand unseres Kennlerngesprächs erarbeitet. Ich erkläre dir ganz genau, welche Inhalte und welcher Betreuungsumfang dich im Coaching erwarten. Wenn wir alle deine Fragen geklärt haben und wir uns beide für eine Zusammenarbeit entscheiden, kann es losgehen.
04
Körperliche Anamnese und Bewegungskonzept
Nachdem wir in unseren ersten Gesprächen viel geredet haben, geht es nun darum, herauszufinden, wie deine körperliche Verfassung ist. Bei einer ausführlichen Haltungs-, Bewegungs- und Leistungsanalyse erhalte ich alle Informationen, um anschließend ein perfekt auf dich zugeschnittenes Sport- und Bewegungskonzept zu erarbeiten.
03
Dein Onboarding
Direkt nach der Entscheidung für die Zusammenarbeit erhältst du von mir deinen persönlichen Zugang zur BE PROUD Academy und zur Coachingapp. Über diese zwei Tools hast du fortan Zugriff auf alle Inhalte des Coachings – persönliche Pläne, Unterlagen und Strategien, Rezepte, Lerninhalte, Übungsvideos und vieles vieles mehr. Neben den wissenschaftlich fundierten Inhalten steht dir zusätzlich die BE PROUD Community für den regelmäßigen Austausch unter Gleichgesinnten zur Verfügung.
05
Mahlzeitenstruktur und Ernährungskonzept
Damit du zukünftig in jeder Situation in deinem Alltag eine gesunde und zielgerichtete Ernährung sicherstellen kannst, erarbeiten wir gemeinsam für dich eine passende Mahlzeitenstruktur. Mit einfachen, leckeren und alltagstauglichen Rezepten ist dafür gesorgt, dass du deinem Körper regelmäßig alle wichtigen Nährstoffe zuführst und natürlich dein Ziel – egal ob Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau – erreichst. Das alles mit Genuss und ohne Hungern.
06
Gemeinsame Trainingseinheiten
Um sicherzustellen, dass du alle deine Übungen und Bewegungen korrekt ausführst, egal ob es sich dabei um Gerätetraining im Fitnessstudio, Übungen mit Widerstandsbändern oder einfache Homeworkouts handelt, leite ich dich bei regelmäßigen Trainingseinheiten an und motiviere dich, deine körperlichen Grenzen immer weiter zu verschieben. Diese Einheiten richten sich individuell nach dir, deinem Trainingsplan und den Gegebenheiten vor Ort.
07
Coachingsessions zu Schlaf, Stress, Beweglichkeit und Gesundheit
Im weiteren Verlauf des Coachings betrachten wir, neben Sport und Ernährung, alle Bereiche des täglichen Lebens. Jeder einzelne hat Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Zielerreichung. Egal, ob Schlaf, Stress, Beweglichkeit oder deine allgemeine Gesundheit. In persönlichen Coachingeinheiten besprechen wir gemeinsam deine Herausforderungen im Alltag und anderen Situationen. Wir finden gemeinsam passende Lösungsansätze und Optimierungen.
08
Umsetzen, umsetzen, umsetzen
Einer der wichtigsten Faktoren, damit du deine Ziele erreichst, ist Kontinuität. Genau hierbei unterstütze ich dich als Coach. Wir besprechen die Veränderungen deines Alltags Schritt für Schritt. Zur erfolgreichen Umsetzung erhältst du durch mich regelmäßig Motivation, Feedback und neue Aufgaben. Zudem hast du alle deine Pläne, Vorgaben und Empfehlungen jederzeit durch die Coachingapp greifbar.
09
Fortschrittsverfolgung und deine Erfolge
Das Coaching verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Das Zusammenspiel aus individueller Strategie, Begleitung bei der Umsetzung, Wissensvermittlung und engmaschiger Fortschrittskontrolle bringen dich deinen Zielen jede Woche näher. Und darüber hinaus. Am Ende des Coachings hast du nicht nur deine Fitnessziele erreicht, du hast jede Menge neue Routinen und Gewohnheiten etabliert. Dadurch wird es dir leichtfallen, deine Resultate auch langfristig zu halten.
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Unser unverbindliches Kennenlernen
Ich bin neugierig, welche Ziele und Herausforderungen du hast. Im Gegenzug möchtest du wissen, ob und wie ich dich weiterbringen kann. Genau dafür biete ich dir ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch an. Bei einem kurzen Telefonat schilderst du mir deine aktuelle Situation und ich gebe dir eine erste Einschätzung, wie ich dich als Coach am besten unterstützen kann.
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Dein Onboarding
Direkt nach der Entscheidung für die Zusammenarbeit erhältst du von mir deinen persönlichen Zugang zur BE PROUD Academy und zur Coachingapp. Über diese zwei Tools hast du fortan Zugriff auf alle Inhalte des Coachings – persönliche Pläne, Unterlagen und Strategien, Rezepte, Lerninhalte, Übungsvideos und vieles vieles mehr. Neben den wissenschaftlich fundierten Inhalten steht dir zusätzlich die BE PROUD Community für den regelmäßigen Austausch unter Gleichgesinnten zur Verfügung.
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Mahlzeitenstruktur und Ernährungskonzept
Damit du zukünftig in jeder Situation in deinem Alltag eine gesunde und zielgerichtete Ernährung sicherstellen kannst, erarbeiten wir gemeinsam für dich eine passende Mahlzeitenstruktur. Mit einfachen, leckeren und alltagstauglichen Rezepten ist dafür gesorgt, dass du deinem Körper regelmäßig alle wichtigen Nährstoffe zuführst und natürlich dein Ziel – egal ob Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau – erreichst. Das alles mit Genuss und ohne Hungern.
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Coachingsessions zu Schlaf, Stress, Beweglichkeit und Gesundheit
Im weiteren Verlauf des Coachings betrachten wir, neben Sport und Ernährung, alle Bereiche des täglichen Lebens. Jeder einzelne hat Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Zielerreichung. Egal, ob Schlaf, Stress, Beweglichkeit oder deine allgemeine Gesundheit. In persönlichen Coachingeinheiten besprechen wir gemeinsam deine Herausforderungen im Alltag und anderen Situationen. Wir finden gemeinsam passende Lösungsansätze und Optimierungen.
09
Fortschrittsverfolgung und deine Erfolge
Das Coaching verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Das Zusammenspiel aus individueller Strategie, Begleitung bei der Umsetzung, Wissensvermittlung und engmaschiger Fortschrittskontrolle bringen dich deinen Zielen jede Woche näher. Und darüber hinaus. Am Ende des Coachings hast du nicht nur deine Fitnessziele erreicht, du hast jede Menge neue Routinen und Gewohnheiten etabliert. Dadurch wird es dir leichtfallen, deine Resultate auch langfristig zu halten.
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Individuelles Strategiegespräch und Startschuss
Bei einem zweiten, persönlichen Gespräch bei mir im Büro stelle ich dir deine persönliche Strategie zur Erreichung deiner Ziele vor. Diese habe ich vorher, anhand unseres Kennlerngesprächs erarbeitet. Ich erkläre dir ganz genau, welche Inhalte und welcher Betreuungsumfang dich im Coaching erwarten. Wenn wir alle deine Fragen geklärt haben und wir uns beide für eine Zusammenarbeit entscheiden, kann es losgehen.
04
Körperliche Anamnese und Bewegungskonzept
Nachdem wir in unseren ersten Gesprächen viel geredet haben, geht es nun darum, herauszufinden, wie deine körperliche Verfassung ist. Bei einer ausführlichen Haltungs-, Bewegungs- und Leistungsanalyse erhalte ich alle Informationen, um anschließend ein perfekt auf dich zugeschnittenes Sport- und Bewegungskonzept zu erarbeiten.
06
Gemeinsame Trainingseinheiten
Um sicherzustellen, dass du alle deine Übungen und Bewegungen korrekt ausführst, egal ob es sich dabei um Gerätetraining im Fitnessstudio, Übungen mit Widerstandsbändern oder einfache Homeworkouts handelt, leite ich dich bei regelmäßigen Trainingseinheiten an und motiviere dich, deine körperlichen Grenzen immer weiter zu verschieben. Diese Einheiten richten sich individuell nach dir, deinem Trainingsplan und den Gegebenheiten vor Ort.
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Umsetzen, umsetzen, umsetzen
Einer der wichtigsten Faktoren, damit du deine Ziele erreichst, ist Kontinuität. Genau hierbei unterstütze ich dich als Coach. Wir besprechen die Veränderungen deines Alltags Schritt für Schritt. Zur erfolgreichen Umsetzung erhältst du durch mich regelmäßig Motivation, Feedback und neue Aufgaben. Zudem hast du alle deine Pläne, Vorgaben und Empfehlungen jederzeit durch die Coachingapp greifbar.
Lass uns deine eigene Erfolgs-geschichte in die Tat umsetzen.
- Gewichtsreduktion durch individuelle und alltagstaugliche Ernährungsoptimierungen
- Starker Körper durch nachhaltiges Trainingskonzept mit schnellen Effekten
- Mehr Leistungsfähigkeit mit nur wenigen Stunden pro Woche und spürbaren Resultaten
mehr als 150 Kunden geholfen
