Erstgespräch
Strategie: Ernährung
Sabine S.

54 Jahre | Objektkonstruktion
86,5 Kg -> 65,5 Kg in 11 Monaten

Sabines Erfolg lässt sich auf die Optimierung ihrer Ernährung zurückführen. Gemeinsamen haben wir für sie Strukturen aufgebaut, mit denen sie problemlos und ohne Hunger durch den Alltag gekommen ist.

Zu Beginn der Zusammenarbeit und nach den ersten Anpassungen hat Sabine sogar teilweise von zu großen Mahlzeiten berichtet, während sie trotzdem Kilo für Kilo abgenommen hat. Zusätzlich konnte Sabine durch kurze Homeworkouts mit entsprechenden Übungen ihre Knieschmerzen loswerden.

Strategie: Bewegung
Worthy G.

27 Jahre | Teamleiter
135,5 Kg -> 117,4 Kg in 6 Monaten

Für Worthy haben wir einen Trainingsplan entwickelt, der ihm super Spaß macht, schnell gute Resultate erzielt hat und perfekt in seinen Alltag passt. Dadurch hat Worthy nun super viel Spaß am Sport.

Das hilft ihm natürlich enorm bei seiner Gewichtsreduktion. Auch im Bereich Ernährung haben wir natürlich einiges erreicht. Worthy war es wichtig die Grundlagen für eine gesunde Ernährung zu verstehen, sodass es nun ganz genau weiß, wie es sich mit wenig Zeitaufwand gesund und ausgewogen ernähren kann.

Strategie: Mindset
Sven W.

30 Jahre | Bauingenieur
96 Kg -> 82 Kg in 5 Monaten

Das Thema Mindset ist auf dem ersten Blick gar nicht so leicht greifbar, aber enorm wichtig für eine erfolgreiche Abnahme! Zu der Ausgangslage von Sven passt wunderbar der Satz: „Du weißt nicht, was du nicht weißt“.

Sven war als Übungsleiter im Badminton zwar schon sportlich aktiv, hat durch den Blick über den Tellerrand hinaus im BE PROUD Coaching jedoch verstanden, wie viel mehr Potential er hatte. Das Resultat war eine Gewichtsreduktion von 14 Kilo in weniger als 6 Monaten.

Barbara Sch. - November 2024

Jonas ist ein erfahrener Trainer, dessen Konzept weit über die körperliche Fitness hinausgeht. Neben Kraft, Gewichtsmanagement und Flexibilität stehen Themen wie gesunde Ernährung…

…Definition von Prioritäten im eigenen Leben, Zeitmanagement, Stressbewältigung und Schlafqualität im Fokus. In angenehmer Atmosphäre wird trainiert, an aktuellen Themen gearbeitet und gute Fragen gestellt, die zur Selbstreflektion im besten Sinne führen. Ausführliches Material inklusive Videos vervollständigen den Prozess. Wöchentliches Feedback und eigentlich ständige Erreichbarkeit von Jonas unterstützen jeden Schritt im Prozess. Fitness und Krafttraining auf ganzheitlichem und höchstem Niveau.

Alexander K. - Oktober 2024

Ich war am Anfang skeptisch, ob das, was wir machen, wirklich funktionieren kann und das meine ich nicht negativ, sondern ich konnte es mir einfach nicht vorstellen…

…Mittlerweile muss ich sagen, es war die absolut richtige Entscheidung und auch wenn es immer mal Unebenheiten auf diesem Weg gibt, fühle ich mich auf allen Ebenen besser und vor allem sicherer, selbst im Laufen, was ich geglaubt habe zu können. 😂 1. Meine Ernährung vor allem in der Woche ist routiniert und macht einfach Spaß. 2. Ich habe viel seltener ein Hungergefühl und zu wissen, dass man genug Proteine gegessen hat und trotzdem Kalorien übrig hat, ist großartig. 3. Ich trinke genug. 4. Mein Laufen ist angenehmer und fühlt sich leichter an, trotz höherem Tempo. 5. Mir macht Krafttraining endlich Spaß. 6. Die Routine der Beweglichkeit gibt mir ein gutes Gefühl vor einem Lauf. Vielen lieben Dank Jonas für alles bisher Erreichte und ich freue mich auf unsere zweite gemeinsame Hälfte.

Rudy I. - September 2024

Als ich vor einigen Monaten mit Jonas in das BE PROUD Coaching gestartet bin, war mein Anliegen vor allem eins: Mehr Energie im Alltag für mich, mein Privatleben und…

…meine Selbstständigkeit. Vor allem bei der Arbeit fühlte ich mich oft nach der Hälfte des Tages schon schlapp. Dank des Coachings bei Jonas hat sich das grundlegend geändert. Nicht der coachinginterne Videokurs (die BE PROUD Academy) mit vielen Infos, sondern auch individuelle Pläne, Gedanken, Tipps und Rücksprachen haben den Unterschied gemacht. Es fühlte sich fast so an, als wäre Jonas täglich an meiner Seite. Besonders beeindruckt hat mich, dass Jonas wirklich die Extrameile geht. Besonders gefallen hat mir der ganzheitliche Ansatz, den Jonas verfolgt.

Thomas H. - August 2024

Jonas arbeitet in einer Branche, die gerade einen absoluten Hype erlebt und dementsprechend leider auch sehr viele schwarze Schafe hervorbringt. Dabei so positiv herauszustechen…

…ist einerseits einfach nur großartig und darüber hinaus unbedingt lobend zu erwähnen. Deswegen möchte ich diese Bewertung schreiben und dem ein oder anderen vielleicht damit den letzten Zweifel nehmen. Man merkt vom ersten Kontakt bis zum letzten Training, dass er definitiv weiß, wovon er redet und nicht bloß mit „copy & paste“ möglichst schnell möglichst viele Kunden bedienen will. Sei es an der Übungsauswahl, der ganzheitlichen Beratung, dem Verständnis von Lebenssituationen und allem Drumherum – es ist einfach passend.

Elena Sch. - Juli 2024

Jonas ist ein super, einfühlsamer und empathischer Trainer, der gezielt auf die Wünsche der jeweiligen Person eingeht. Man fühlt sich ab dem ersten Training sehr wohl…

…und gut aufgehoben. Für mich lag der Fokus darin, wieder regelmäßig mit Freude Sport zu machen und wieder mehr auf meine Ernährung zu achten. Ich bin nun seit drei Monaten bei ihm im Training und bin sehr zufrieden mit den Fortschritten. Durch seine motivierende Art hab ich meine Freude am Training wiedergefunden. Ich freue mich auf die nächsten drei Monate.

Uneeb A. - Juni 2024

I had the pleasure of working with Jonas, and I can confidently say that he was very easy and friendly to work with. He took the time to listen to my concerns…

…and we were able to fine-tune my workout and diet plans according to my needs. While I did lose some weight, my main goal was to achieve a lifestyle change, and with Jonas’s guidance, I was able to make significant progress. I highly recommend him to anyone looking for a dedicated and knowledgeable trainer.

Lara Sch. - Juni 2024

Ich war sechs Monate bei Jonas im Coaching. Dank Jonas habe ich sehr gute Fortschritte im Training erzielen können und auch endlich ein vernünftiges Verhältnis zu meinem Körper…

…aufbauen können. Jonas ist ein extrem sympathischer und einfühlsamer Coach. Dieses halbe Jahr mit ihm als Trainer an meiner Seite war wahrscheinlich das positivste Erlebnis, das mir je in meinem bisherigen Leben widerfahren ist. Jeder, der nach einem Coach sucht, ist bei Jonas definitiv in besten Händen!

Markus Z. - Mai 2024

Jonas hat genau das, was ich von einem Personaltrainer erwartet habe. Er ist sehr sympathisch, immer am Leben seiner Klienten interessiert und begleitet dich durch…

…jegliche Lebenslagen. Ich hatte ein 5-monatiges Coaching bei ihm. Dabei habe ich 11 Kilo spielend leicht und ohne Hunger verloren. Im Gegenzug habe ich in der Zeit ordentlich Kraft gewonnen und Muskulatur aufgebaut. Ich habe während einer Diät Muskeln aufgebaut … und zwar nachweislich. Jonas’ System war für mich einfach umzusetzen und sehr variabel.

Benjamin Sch. - Mai 2024

Ich kann Jonas wärmstens empfehlen! Für die Routine, die ich mir gewünscht habe, brauchte es jemanden, der mit mir auf meine Ziele schaut und gegebenenfalls nachhakt…

…warum ich nachlässig werde. Ich konnte meine Ausführungen der Übungen verbessern und damit Sicherheit im Training gewinnen. Neben all dem, was Jonas fachlich zu bieten hat, ist er zudem noch ein sehr angenehmer Mensch, mit dem ich mich gern umgeben und unterhalten habe. Die Kombination aus fachlicher Expertise und einem angenehmen menschlichen Umgang zeichnete die Zeit mit Jonas aus.

Julia M. S. - April 2024

Ich war über die Woche beruflich in Erfurt und habe Jonas spontan kontaktiert, ob er Zeit hat, 2-mal mit mir zu trainieren. Er hat sich sofort bei mir gemeldet…

…und das Training ermöglicht. Er geht sehr gut auf den Kunden ein. Super Trainingstechniken. Insgesamt sehr angenehme Atmosphäre bei ihm im Studio. Probiert es einfach aus.

Hannes W. - März 2024

Nach einem Umzug wollte ich die Gelegenheit nutzen, neue funktionale Gewohnheiten in puncto Fitness zu etablieren, da meine alten Routinen aufgrund diverser Umstellungen…

…funktioniert hätten. Gleichzeitig wollte ich sowieso mal jemanden über meine Übungsdurchführung schauen lassen, da ich die letzten Jahre eben so trainiert habe, wie ich es für richtig gehalten habe. Da habe ich mir gedacht, ich gönne mir mal einen Personal Trainer. Auf Jonas bin ich aufmerksam geworden, weil er am nächsten dran war. Und ich habe es nie bereut.

Elke L. - Februar 202

Vor sechs Monaten war mir klar, dass mein Gewicht mir bald noch mehr gesundheitliche Probleme bereiten wird, wenn ich nicht endlich beginne, etwas für mich zu tun. Mit…

… fitter zu werden und Gewicht zu reduzieren, bisher nicht sehr fruchtbar. Genau vor einem halben Jahr war mein Erstgespräch im Office von Jonas. Mein Ziel war mir bewusst, und von nun an hatte ich auch einen Weg … mit Coach. Mit der sehr gut strukturierten, hoch informativen und interessanten BE PROUD Academy und natürlich Jonas’ Unterstützung, war die auf mich zugeschnittene Ernährungsumstellung rasch umgesetzt.

Lana G. - Januar 2024

Ich arbeite seit ein paar Wochen mit Jonas und genieße jedes Mal unsere gemeinsamen Trainingseinheiten. Ein Coach mit sehr viel Kompetenz und vor allem Empathie…

…sorgt. Man bekommt immer wieder das Gefühl, auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil nicht alleine gelassen, sondern permanent begleitet zu werden. Besonders schätzenswert finde ich die offene und flexible Kommunikation. Durch die ständige Erreichbarkeit hat man die Möglichkeit, bei Fragen sich jederzeit bei Jonas zu melden – an Tipps und Ratschlägen mangelt es an dieser Stelle nie. 😉

Gudrun H. - 2023

Jonas hat viel Wissen, macht für mich alles praktisch anwendbar und ist wirklich interessiert, ob sein Coaching nachhaltige Erfolge für mich bringt. Ich ernähre mich…

…als Tofu gesucht. Durch Jonas weiß ich nun, dass ich viel zu wenig Eiweiß gegessen hatte. Daher der Heißhunger. Jetzt schaffe ich kaum meine Portionen und bin super lange satt. Ich esse abwechslungsreicher und habe mehr Energie für meine Arbeit, Kinder und für mich. Außerdem habe ich vegane Snack-Lösungen für unterwegs, da ich viel auf Reisen bin. Jonas steht mir immer noch mit Rat zur Verfügung.

Julia N. - 2023

Bei Jonas fühle ich mich wohl! Er hat sehr schnell und einfühlsam auf meine Wünsche reagiert. Dadurch fühle ich mich angenommen und gesehen. Mir wird nichts aufgedrängt…

…und gesehen. Mir wird nichts aufgedrängt, und alles entwickelt sich in einem für mich gesunden Tempo. Aktuell bin ich sehr überrascht, wie schnell ich Ergebnisse dank Jonas erzielen konnte! Alleine wäre mir das nie gelungen. Ich habe mich schon immer für Fitness und Ernährung interessiert, aber dank Jonas konnte ich viele inhaltliche Lücken füllen und falsches durch richtiges Wissen ersetzen.

Klaus W. - 2022

Ich habe mit meiner Ehefrau sechs Monate lang an Jonas’ Coaching teilgenommen und bin sehr zufrieden mit den Resultaten! Wir hatten anfangs Bedenken, ob die…

…funktioniert und für uns überhaupt umsetzbar ist. Wir waren dann sehr positiv überrascht, dass die Änderungen an unserer Ernährung so gut funktioniert und zu uns gepasst haben. Auch das Fitness- und Bewegungsprogramm hat Jonas super auf unser Alter abgestimmt, sodass ich nun deutlich fitter und beweglicher bin als zuvor. Dazu kommen insgesamt -15 Kilo im letzten Jahr, was beides dazu führt, dass ich doch häufiger 10 Jahre jünger geschätzt werde.

Justin M. - 2022

Ich arbeite seit mehr als einem Jahr mit Jonas als Fitness & Health Coach zusammen und bin unfassbar überzeugt von der Zusammenarbeit! Mein Ziel war es von Anfang an…

…und meine Leistungsfähigkeit bei der Arbeit steigern. Seit der Zusammenarbeit geht es in beiden Bereichen stetig bergauf! Wir stehen mittlerweile bei mehr als +10kg Gewichtszunahme, und das bei fast gleichbleibendem Körperfettanteil. Meine Leistungsfähigkeit hat sich unfassbar verbessert! Durch die Umstellung der Ernährung und den guten Ausgleich beim Sport bin ich deutlich stressresistenter und kann ein höheres Arbeitspensum mit Leichtigkeit abrufen.

Rola H. - 2022

Jonas is very professional, friendly, passionate, experienced, and caring! His clients’ needs always come first. His brilliant way of working helped me get rid of…

…after only one month of training with him. He listens and understands what I need and adapts accordingly to help me achieve my goals. He encourages me to give my best in training, and my performance has changed a lot since I began to train with him, and my fitness level continues to progress. This was only possible with the help from Jonas to switch my mindset.

Jens W. - 2022

Lange suchte ich nach jemandem, der mir dabei helfen sollte, einen guten sportlichen Rhythmus zu finden. Diesen hatte ich zuletzt während der Schulzeit. Im Berufsleben…

…Motivationstief zu sinken. Dazu kamen noch Knieprobleme und eine generelle Unzufriedenheit mit meinem Körper und meiner Psyche. Ein Geschäftskontakt empfahl mir Jonas. Durch die Arbeit mit ihm habe ich gelernt, wie ich Sport so machen kann, dass ich dauerhaft daran Spaß habe, wie Sport wirklich gesund ist und nicht wegen falscher Intensität sogar kontraproduktiv wird.

Steffen H. - 2022

Ich habe mit Jonas begonnen zu arbeiten, als ich mich schon einige Monate selbstständig mit der Thematik Ernährung und Trainingsplanung beschäftigt hatte. Jonas hat…

…abgeholt und wichtige Impulse gesetzt. So kann ich merklich mit mehr Power im Training arbeiten und sehe inzwischen deutliche und schnelle Fortschritte im Training, die ich vorher so nicht erreicht habe. Die Fortschritte begeistern mich sehr. Durch seinen ganzheitlichen Ansatz konnte ich auch wichtige neue Aspekte (bei mir das Thema Mindset) mit in meinen Alltag integrieren.

Michael W. - 2021

Jonas’ Ansatz als Personal Trainer ist immer ein ganzheitlicher. Neben individuell perfekt zugeschnittenen Workouts spielen auch die Themen Ernährung und Mindset…

…Ernährung und Mindset eine ebenso wichtige Rolle. Ich selbst war schon einige Jahre aktiv im Krafttraining, hatte mir nach zwei Bandscheibenvorfällen viel selbst beigebracht. Corona und dazu noch eine Krebserkrankung haben mich dann jedoch heftig zurückgeworfen. Jonas hat mir geholfen, den Wiedereinstieg zu finden, angepasste Workouts zu erstellen und die Ernährung auf Vordermann zu bringen.

Gislayne V. - 2021

Jonas ist ein sehr kompetenter und strukturierter Trainer. Er weiß, dass die Veränderung erst im Kopf beginnen soll und bereitet dich dafür vor, damit du deinen Plan…

…und konsequent durchhältst. Sein Wissensspektrum ist sehr groß und seine Persönlichkeit sehr höflich und hilfsbereit. Ich kann Jonas nur weiterempfehlen, besonders an Menschen, die Schwierigkeiten mit Durchhalten haben. Sie werden bei ihm definitiv Erfolg haben.

Christian W. - 2020

Ich kann Jonas als Personal Trainer jedem empfehlen, der im Bereich Fitness und Ernährung sich verbessern möchte. Jonas schafft es mit seiner sympathischen Art…

…geht individuell auf den einzelnen Kunden ein. Ich bin dankbar, dass ich Jonas kennengelernt habe und konnte deutliche Verbesserungen in meiner Ausführung feststellen. Zudem habe ich ein besseres Gefühl und Verständnis für meine tägliche Ernährung bekommen.

Strategie: Ernährung
Sabine S.

54 Jahre | Objektkonstruktion
86,5 Kg -> 65,5 Kg in 11 Monaten

Sabines Erfolg lässt sich auf die Optimierung ihrer Ernährung zurückführen. Gemeinsamen haben wir für sie Strukturen aufgebaut, mit denen sie problemlos und ohne Hunger durch den Alltag gekommen ist.

Zu Beginn der Zusammenarbeit und nach den ersten Anpassungen hat Sabine sogar teilweise von zu großen Mahlzeiten berichtet, während sie trotzdem Kilo für Kilo abgenommen hat. Zusätzlich konnte Sabine durch kurze Homeworkouts mit entsprechenden Übungen ihre Knieschmerzen loswerden.

Strategie: Bewegung
Worthy G.

27 Jahre | Teamleiter
135,5 Kg -> 117,4 Kg in 6 Monaten

Für Worthy haben wir einen Trainingsplan entwickelt, der ihm super Spaß macht, schnell gute Resultate erzielt hat und perfekt in seinen Alltag passt. Dadurch hat Worthy nun super viel Spaß am Sport.

Das hilft ihm natürlich enorm bei seiner Gewichtsreduktion. Auch im Bereich Ernährung haben wir natürlich einiges erreicht. Worthy war es wichtig die Grundlagen für eine gesunde Ernährung zu verstehen, sodass es nun ganz genau weiß, wie es sich mit wenig Zeitaufwand gesund und ausgewogen ernähren kann.

Strategie: Mindset
Sven W.

30 Jahre | Bauingenieur
96 Kg -> 82 Kg in 5 Monaten

Das Thema Mindset ist auf dem ersten Blick gar nicht so leicht greifbar, aber enorm wichtig für eine erfolgreiche Abnahme! Zu der Ausgangslage von Sven passt wunderbar der Satz: „Du weißt nicht, was du nicht weißt“.

Sven war als Übungsleiter im Badminton zwar schon sportlich aktiv, hat durch den Blick über den Tellerrand hinaus im BE PROUD Coaching jedoch verstanden, wie viel mehr Potential er hatte. Das Resultat war eine Gewichtsreduktion von 14 Kilo in weniger als 6 Monaten.

Barbara Sch. - November 2024

Jonas ist ein erfahrener Trainer, dessen Konzept weit über die körperliche Fitness hinausgeht. Neben Kraft, Gewichtsmanagement und Flexibilität stehen Themen wie gesunde Ernährung…

…Definition von Prioritäten im eigenen Leben, Zeitmanagement, Stressbewältigung und Schlafqualität im Fokus. In angenehmer Atmosphäre wird trainiert, an aktuellen Themen gearbeitet und gute Fragen gestellt, die zur Selbstreflektion im besten Sinne führen. Ausführliches Material inklusive Videos vervollständigen den Prozess. Wöchentliches Feedback und eigentlich ständige Erreichbarkeit von Jonas unterstützen jeden Schritt im Prozess. Fitness und Krafttraining auf ganzheitlichem und höchstem Niveau.

Alexander K. - Oktober 2024

Ich war am Anfang skeptisch, ob das, was wir machen, wirklich funktionieren kann und das meine ich nicht negativ, sondern ich konnte es mir einfach nicht vorstellen…

…Mittlerweile muss ich sagen, es war die absolut richtige Entscheidung und auch wenn es immer mal Unebenheiten auf diesem Weg gibt, fühle ich mich auf allen Ebenen besser und vor allem sicherer, selbst im Laufen, was ich geglaubt habe zu können. 😂 1. Meine Ernährung vor allem in der Woche ist routiniert und macht einfach Spaß. 2. Ich habe viel seltener ein Hungergefühl und zu wissen, dass man genug Proteine gegessen hat und trotzdem Kalorien übrig hat, ist großartig. 3. Ich trinke genug. 4. Mein Laufen ist angenehmer und fühlt sich leichter an, trotz höherem Tempo. 5. Mir macht Krafttraining endlich Spaß. 6. Die Routine der Beweglichkeit gibt mir ein gutes Gefühl vor einem Lauf. Vielen lieben Dank Jonas für alles bisher Erreichte und ich freue mich auf unsere zweite gemeinsame Hälfte.

Rudy I. - September 2024

Als ich vor einigen Monaten mit Jonas in das BE PROUD Coaching gestartet bin, war mein Anliegen vor allem eins: Mehr Energie im Alltag für mich, mein Privatleben und…

…meine Selbstständigkeit. Vor allem bei der Arbeit fühlte ich mich oft nach der Hälfte des Tages schon schlapp. Dank des Coachings bei Jonas hat sich das grundlegend geändert. Nicht der coachinginterne Videokurs (die BE PROUD Academy) mit vielen Infos, sondern auch individuelle Pläne, Gedanken, Tipps und Rücksprachen haben den Unterschied gemacht. Es fühlte sich fast so an, als wäre Jonas täglich an meiner Seite. Besonders beeindruckt hat mich, dass Jonas wirklich die Extrameile geht. Besonders gefallen hat mir der ganzheitliche Ansatz, den Jonas verfolgt.

Thomas H. - August 2024

Jonas arbeitet in einer Branche, die gerade einen absoluten Hype erlebt und dementsprechend leider auch sehr viele schwarze Schafe hervorbringt. Dabei so positiv herauszustechen…

…ist einerseits einfach nur großartig und darüber hinaus unbedingt lobend zu erwähnen. Deswegen möchte ich diese Bewertung schreiben und dem ein oder anderen vielleicht damit den letzten Zweifel nehmen. Man merkt vom ersten Kontakt bis zum letzten Training, dass er definitiv weiß, wovon er redet und nicht bloß mit „copy & paste“ möglichst schnell möglichst viele Kunden bedienen will. Sei es an der Übungsauswahl, der ganzheitlichen Beratung, dem Verständnis von Lebenssituationen und allem Drumherum – es ist einfach passend.

Elena Sch. - Juli 2024

Jonas ist ein super, einfühlsamer und empathischer Trainer, der gezielt auf die Wünsche der jeweiligen Person eingeht. Man fühlt sich ab dem ersten Training sehr wohl…

…und gut aufgehoben. Für mich lag der Fokus darin, wieder regelmäßig mit Freude Sport zu machen und wieder mehr auf meine Ernährung zu achten. Ich bin nun seit drei Monaten bei ihm im Training und bin sehr zufrieden mit den Fortschritten. Durch seine motivierende Art hab ich meine Freude am Training wiedergefunden. Ich freue mich auf die nächsten drei Monate.

Uneeb A. - Juni 2024

I had the pleasure of working with Jonas, and I can confidently say that he was very easy and friendly to work with. He took the time to listen to my concerns…

…and we were able to fine-tune my workout and diet plans according to my needs. While I did lose some weight, my main goal was to achieve a lifestyle change, and with Jonas’s guidance, I was able to make significant progress. I highly recommend him to anyone looking for a dedicated and knowledgeable trainer.

Lara Sch. - Juni 2024

Ich war sechs Monate bei Jonas im Coaching. Dank Jonas habe ich sehr gute Fortschritte im Training erzielen können und auch endlich ein vernünftiges Verhältnis zu meinem Körper…

…aufbauen können. Jonas ist ein extrem sympathischer und einfühlsamer Coach. Dieses halbe Jahr mit ihm als Trainer an meiner Seite war wahrscheinlich das positivste Erlebnis, das mir je in meinem bisherigen Leben widerfahren ist. Jeder, der nach einem Coach sucht, ist bei Jonas definitiv in besten Händen!

Markus Z. - Mai 2024

Jonas hat genau das, was ich von einem Personaltrainer erwartet habe. Er ist sehr sympathisch, immer am Leben seiner Klienten interessiert und begleitet dich durch…

…jegliche Lebenslagen. Ich hatte ein 5-monatiges Coaching bei ihm. Dabei habe ich 11 Kilo spielend leicht und ohne Hunger verloren. Im Gegenzug habe ich in der Zeit ordentlich Kraft gewonnen und Muskulatur aufgebaut. Ich habe während einer Diät Muskeln aufgebaut … und zwar nachweislich. Jonas’ System war für mich einfach umzusetzen und sehr variabel.

Benjamin Sch. - Mai 2024

Ich kann Jonas wärmstens empfehlen! Für die Routine, die ich mir gewünscht habe, brauchte es jemanden, der mit mir auf meine Ziele schaut und gegebenenfalls nachhakt…

…warum ich nachlässig werde. Ich konnte meine Ausführungen der Übungen verbessern und damit Sicherheit im Training gewinnen. Neben all dem, was Jonas fachlich zu bieten hat, ist er zudem noch ein sehr angenehmer Mensch, mit dem ich mich gern umgeben und unterhalten habe. Die Kombination aus fachlicher Expertise und einem angenehmen menschlichen Umgang zeichnete die Zeit mit Jonas aus.

Julia M. S. - April 2024

Ich war über die Woche beruflich in Erfurt und habe Jonas spontan kontaktiert, ob er Zeit hat, 2-mal mit mir zu trainieren. Er hat sich sofort bei mir gemeldet…

…und das Training ermöglicht. Er geht sehr gut auf den Kunden ein. Super Trainingstechniken. Insgesamt sehr angenehme Atmosphäre bei ihm im Studio. Probiert es einfach aus.

Hannes W. - März 2024

Nach einem Umzug wollte ich die Gelegenheit nutzen, neue funktionale Gewohnheiten in puncto Fitness zu etablieren, da meine alten Routinen aufgrund diverser Umstellungen…

…funktioniert hätten. Gleichzeitig wollte ich sowieso mal jemanden über meine Übungsdurchführung schauen lassen, da ich die letzten Jahre eben so trainiert habe, wie ich es für richtig gehalten habe. Da habe ich mir gedacht, ich gönne mir mal einen Personal Trainer. Auf Jonas bin ich aufmerksam geworden, weil er am nächsten dran war. Und ich habe es nie bereut.

Elke L. - Februar 202

Vor sechs Monaten war mir klar, dass mein Gewicht mir bald noch mehr gesundheitliche Probleme bereiten wird, wenn ich nicht endlich beginne, etwas für mich zu tun. Mit…

… fitter zu werden und Gewicht zu reduzieren, bisher nicht sehr fruchtbar. Genau vor einem halben Jahr war mein Erstgespräch im Office von Jonas. Mein Ziel war mir bewusst, und von nun an hatte ich auch einen Weg … mit Coach. Mit der sehr gut strukturierten, hoch informativen und interessanten BE PROUD Academy und natürlich Jonas’ Unterstützung, war die auf mich zugeschnittene Ernährungsumstellung rasch umgesetzt.

Lana G. - Januar 2024

Ich arbeite seit ein paar Wochen mit Jonas und genieße jedes Mal unsere gemeinsamen Trainingseinheiten. Ein Coach mit sehr viel Kompetenz und vor allem Empathie…

…sorgt. Man bekommt immer wieder das Gefühl, auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil nicht alleine gelassen, sondern permanent begleitet zu werden. Besonders schätzenswert finde ich die offene und flexible Kommunikation. Durch die ständige Erreichbarkeit hat man die Möglichkeit, bei Fragen sich jederzeit bei Jonas zu melden – an Tipps und Ratschlägen mangelt es an dieser Stelle nie. 😉

Gudrun H. - 2023

Jonas hat viel Wissen, macht für mich alles praktisch anwendbar und ist wirklich interessiert, ob sein Coaching nachhaltige Erfolge für mich bringt. Ich ernähre mich…

…als Tofu gesucht. Durch Jonas weiß ich nun, dass ich viel zu wenig Eiweiß gegessen hatte. Daher der Heißhunger. Jetzt schaffe ich kaum meine Portionen und bin super lange satt. Ich esse abwechslungsreicher und habe mehr Energie für meine Arbeit, Kinder und für mich. Außerdem habe ich vegane Snack-Lösungen für unterwegs, da ich viel auf Reisen bin. Jonas steht mir immer noch mit Rat zur Verfügung.

Julia N. - 2023

Bei Jonas fühle ich mich wohl! Er hat sehr schnell und einfühlsam auf meine Wünsche reagiert. Dadurch fühle ich mich angenommen und gesehen. Mir wird nichts aufgedrängt…

…und gesehen. Mir wird nichts aufgedrängt, und alles entwickelt sich in einem für mich gesunden Tempo. Aktuell bin ich sehr überrascht, wie schnell ich Ergebnisse dank Jonas erzielen konnte! Alleine wäre mir das nie gelungen. Ich habe mich schon immer für Fitness und Ernährung interessiert, aber dank Jonas konnte ich viele inhaltliche Lücken füllen und falsches durch richtiges Wissen ersetzen.

Klaus W. - 2022

Ich habe mit meiner Ehefrau sechs Monate lang an Jonas’ Coaching teilgenommen und bin sehr zufrieden mit den Resultaten! Wir hatten anfangs Bedenken, ob die…

…funktioniert und für uns überhaupt umsetzbar ist. Wir waren dann sehr positiv überrascht, dass die Änderungen an unserer Ernährung so gut funktioniert und zu uns gepasst haben. Auch das Fitness- und Bewegungsprogramm hat Jonas super auf unser Alter abgestimmt, sodass ich nun deutlich fitter und beweglicher bin als zuvor. Dazu kommen insgesamt -15 Kilo im letzten Jahr, was beides dazu führt, dass ich doch häufiger 10 Jahre jünger geschätzt werde.

Justin M. - 2022

Ich arbeite seit mehr als einem Jahr mit Jonas als Fitness & Health Coach zusammen und bin unfassbar überzeugt von der Zusammenarbeit! Mein Ziel war es von Anfang an…

…und meine Leistungsfähigkeit bei der Arbeit steigern. Seit der Zusammenarbeit geht es in beiden Bereichen stetig bergauf! Wir stehen mittlerweile bei mehr als +10kg Gewichtszunahme, und das bei fast gleichbleibendem Körperfettanteil. Meine Leistungsfähigkeit hat sich unfassbar verbessert! Durch die Umstellung der Ernährung und den guten Ausgleich beim Sport bin ich deutlich stressresistenter und kann ein höheres Arbeitspensum mit Leichtigkeit abrufen.

Rola H. - 2022

Jonas is very professional, friendly, passionate, experienced, and caring! His clients’ needs always come first. His brilliant way of working helped me get rid of…

…after only one month of training with him. He listens and understands what I need and adapts accordingly to help me achieve my goals. He encourages me to give my best in training, and my performance has changed a lot since I began to train with him, and my fitness level continues to progress. This was only possible with the help from Jonas to switch my mindset.

Jens W. - 2022

Lange suchte ich nach jemandem, der mir dabei helfen sollte, einen guten sportlichen Rhythmus zu finden. Diesen hatte ich zuletzt während der Schulzeit. Im Berufsleben…

…Motivationstief zu sinken. Dazu kamen noch Knieprobleme und eine generelle Unzufriedenheit mit meinem Körper und meiner Psyche. Ein Geschäftskontakt empfahl mir Jonas. Durch die Arbeit mit ihm habe ich gelernt, wie ich Sport so machen kann, dass ich dauerhaft daran Spaß habe, wie Sport wirklich gesund ist und nicht wegen falscher Intensität sogar kontraproduktiv wird.

Steffen H. - 2022

Ich habe mit Jonas begonnen zu arbeiten, als ich mich schon einige Monate selbstständig mit der Thematik Ernährung und Trainingsplanung beschäftigt hatte. Jonas hat…

…abgeholt und wichtige Impulse gesetzt. So kann ich merklich mit mehr Power im Training arbeiten und sehe inzwischen deutliche und schnelle Fortschritte im Training, die ich vorher so nicht erreicht habe. Die Fortschritte begeistern mich sehr. Durch seinen ganzheitlichen Ansatz konnte ich auch wichtige neue Aspekte (bei mir das Thema Mindset) mit in meinen Alltag integrieren.

Michael W. - 2021

Jonas’ Ansatz als Personal Trainer ist immer ein ganzheitlicher. Neben individuell perfekt zugeschnittenen Workouts spielen auch die Themen Ernährung und Mindset…

…Ernährung und Mindset eine ebenso wichtige Rolle. Ich selbst war schon einige Jahre aktiv im Krafttraining, hatte mir nach zwei Bandscheibenvorfällen viel selbst beigebracht. Corona und dazu noch eine Krebserkrankung haben mich dann jedoch heftig zurückgeworfen. Jonas hat mir geholfen, den Wiedereinstieg zu finden, angepasste Workouts zu erstellen und die Ernährung auf Vordermann zu bringen.

Gislayne V. - 2021

Jonas ist ein sehr kompetenter und strukturierter Trainer. Er weiß, dass die Veränderung erst im Kopf beginnen soll und bereitet dich dafür vor, damit du deinen Plan…

…und konsequent durchhältst. Sein Wissensspektrum ist sehr groß und seine Persönlichkeit sehr höflich und hilfsbereit. Ich kann Jonas nur weiterempfehlen, besonders an Menschen, die Schwierigkeiten mit Durchhalten haben. Sie werden bei ihm definitiv Erfolg haben.

Christian W. - 2020

Ich kann Jonas als Personal Trainer jedem empfehlen, der im Bereich Fitness und Ernährung sich verbessern möchte. Jonas schafft es mit seiner sympathischen Art…

…geht individuell auf den einzelnen Kunden ein. Ich bin dankbar, dass ich Jonas kennengelernt habe und konnte deutliche Verbesserungen in meiner Ausführung feststellen. Zudem habe ich ein besseres Gefühl und Verständnis für meine tägliche Ernährung bekommen.

Strategie: Ernährung
Sabine S.

54 Jahre | Objektkonstruktion
86,5 Kg -> 65,5 Kg in 11 Monaten

Sabines Erfolg lässt sich auf die Optimierung ihrer Ernährung zurückführen. Gemeinsamen haben wir für sie Strukturen aufgebaut, mit denen sie problemlos und ohne Hunger durch den Alltag gekommen ist.

Zu Beginn der Zusammenarbeit und nach den ersten Anpassungen hat Sabine sogar teilweise von zu großen Mahlzeiten berichtet, während sie trotzdem Kilo für Kilo abgenommen hat. Zusätzlich konnte Sabine durch kurze Homeworkouts mit entsprechenden Übungen ihre Knieschmerzen loswerden.

Strategie: Bewegung
Worthy G.

27 Jahre | Teamleiter
135,5 Kg -> 117,4 Kg in 6 Monaten

Für Worthy haben wir einen Trainingsplan entwickelt, der ihm super Spaß macht, schnell gute Resultate erzielt hat und perfekt in seinen Alltag passt. Dadurch hat Worthy nun super viel Spaß am Sport.

Das hilft ihm natürlich enorm bei seiner Gewichtsreduktion. Auch im Bereich Ernährung haben wir natürlich einiges erreicht. Worthy war es wichtig die Grundlagen für eine gesunde Ernährung zu verstehen, sodass es nun ganz genau weiß, wie es sich mit wenig Zeitaufwand gesund und ausgewogen ernähren kann.

Strategie: Mindset
Sven W.

30 Jahre | Bauingenieur
96 Kg -> 82 Kg in 5 Monaten

Das Thema Mindset ist auf dem ersten Blick gar nicht so leicht greifbar, aber enorm wichtig für eine erfolgreiche Abnahme! Zu der Ausgangslage von Sven passt wunderbar der Satz: „Du weißt nicht, was du nicht weißt“.

Sven war als Übungsleiter im Badminton zwar schon sportlich aktiv, hat durch den Blick über den Tellerrand hinaus im BE PROUD Coaching jedoch verstanden, wie viel mehr Potential er hatte. Das Resultat war eine Gewichtsreduktion von 14 Kilo in weniger als 6 Monaten.

Barbara Sch. - November 2024

Jonas ist ein erfahrener Trainer, dessen Konzept weit über die körperliche Fitness hinausgeht. Neben Kraft, Gewichtsmanagement und Flexibilität stehen Themen wie gesunde Ernährung…

…Definition von Prioritäten im eigenen Leben, Zeitmanagement, Stressbewältigung und Schlafqualität im Fokus. In angenehmer Atmosphäre wird trainiert, an aktuellen Themen gearbeitet und gute Fragen gestellt, die zur Selbstreflektion im besten Sinne führen. Ausführliches Material inklusive Videos vervollständigen den Prozess. Wöchentliches Feedback und eigentlich ständige Erreichbarkeit von Jonas unterstützen jeden Schritt im Prozess. Fitness und Krafttraining auf ganzheitlichem und höchstem Niveau.

Alexander K. - Oktober 2024

Ich war am Anfang skeptisch, ob das, was wir machen, wirklich funktionieren kann und das meine ich nicht negativ, sondern ich konnte es mir einfach nicht vorstellen…

…Mittlerweile muss ich sagen, es war die absolut richtige Entscheidung und auch wenn es immer mal Unebenheiten auf diesem Weg gibt, fühle ich mich auf allen Ebenen besser und vor allem sicherer, selbst im Laufen, was ich geglaubt habe zu können. 😂 1. Meine Ernährung vor allem in der Woche ist routiniert und macht einfach Spaß. 2. Ich habe viel seltener ein Hungergefühl und zu wissen, dass man genug Proteine gegessen hat und trotzdem Kalorien übrig hat, ist großartig. 3. Ich trinke genug. 4. Mein Laufen ist angenehmer und fühlt sich leichter an, trotz höherem Tempo. 5. Mir macht Krafttraining endlich Spaß. 6. Die Routine der Beweglichkeit gibt mir ein gutes Gefühl vor einem Lauf. Vielen lieben Dank Jonas für alles bisher Erreichte und ich freue mich auf unsere zweite gemeinsame Hälfte.

Rudy I. - September 2024

Als ich vor einigen Monaten mit Jonas in das BE PROUD Coaching gestartet bin, war mein Anliegen vor allem eins: Mehr Energie im Alltag für mich, mein Privatleben und…

…meine Selbstständigkeit. Vor allem bei der Arbeit fühlte ich mich oft nach der Hälfte des Tages schon schlapp. Dank des Coachings bei Jonas hat sich das grundlegend geändert. Nicht der coachinginterne Videokurs (die BE PROUD Academy) mit vielen Infos, sondern auch individuelle Pläne, Gedanken, Tipps und Rücksprachen haben den Unterschied gemacht. Es fühlte sich fast so an, als wäre Jonas täglich an meiner Seite. Besonders beeindruckt hat mich, dass Jonas wirklich die Extrameile geht. Besonders gefallen hat mir der ganzheitliche Ansatz, den Jonas verfolgt.

Thomas H. - August 2024

Jonas arbeitet in einer Branche, die gerade einen absoluten Hype erlebt und dementsprechend leider auch sehr viele schwarze Schafe hervorbringt. Dabei so positiv herauszustechen…

…ist einerseits einfach nur großartig und darüber hinaus unbedingt lobend zu erwähnen. Deswegen möchte ich diese Bewertung schreiben und dem ein oder anderen vielleicht damit den letzten Zweifel nehmen. Man merkt vom ersten Kontakt bis zum letzten Training, dass er definitiv weiß, wovon er redet und nicht bloß mit „copy & paste“ möglichst schnell möglichst viele Kunden bedienen will. Sei es an der Übungsauswahl, der ganzheitlichen Beratung, dem Verständnis von Lebenssituationen und allem Drumherum – es ist einfach passend.

Elena Sch. - Juli 2024

Jonas ist ein super, einfühlsamer und empathischer Trainer, der gezielt auf die Wünsche der jeweiligen Person eingeht. Man fühlt sich ab dem ersten Training sehr wohl…

…und gut aufgehoben. Für mich lag der Fokus darin, wieder regelmäßig mit Freude Sport zu machen und wieder mehr auf meine Ernährung zu achten. Ich bin nun seit drei Monaten bei ihm im Training und bin sehr zufrieden mit den Fortschritten. Durch seine motivierende Art hab ich meine Freude am Training wiedergefunden. Ich freue mich auf die nächsten drei Monate.

Uneeb A. - Juni 2024

I had the pleasure of working with Jonas, and I can confidently say that he was very easy and friendly to work with. He took the time to listen to my concerns…

…and we were able to fine-tune my workout and diet plans according to my needs. While I did lose some weight, my main goal was to achieve a lifestyle change, and with Jonas’s guidance, I was able to make significant progress. I highly recommend him to anyone looking for a dedicated and knowledgeable trainer.

Lara Sch. - Juni 2024

Ich war sechs Monate bei Jonas im Coaching. Dank Jonas habe ich sehr gute Fortschritte im Training erzielen können und auch endlich ein vernünftiges Verhältnis zu meinem Körper…

…aufbauen können. Jonas ist ein extrem sympathischer und einfühlsamer Coach. Dieses halbe Jahr mit ihm als Trainer an meiner Seite war wahrscheinlich das positivste Erlebnis, das mir je in meinem bisherigen Leben widerfahren ist. Jeder, der nach einem Coach sucht, ist bei Jonas definitiv in besten Händen!

Markus Z. - Mai 2024

Jonas hat genau das, was ich von einem Personaltrainer erwartet habe. Er ist sehr sympathisch, immer am Leben seiner Klienten interessiert und begleitet dich durch…

…jegliche Lebenslagen. Ich hatte ein 5-monatiges Coaching bei ihm. Dabei habe ich 11 Kilo spielend leicht und ohne Hunger verloren. Im Gegenzug habe ich in der Zeit ordentlich Kraft gewonnen und Muskulatur aufgebaut. Ich habe während einer Diät Muskeln aufgebaut … und zwar nachweislich. Jonas’ System war für mich einfach umzusetzen und sehr variabel.

Benjamin Sch. - Mai 2024

Ich kann Jonas wärmstens empfehlen! Für die Routine, die ich mir gewünscht habe, brauchte es jemanden, der mit mir auf meine Ziele schaut und gegebenenfalls nachhakt…

…warum ich nachlässig werde. Ich konnte meine Ausführungen der Übungen verbessern und damit Sicherheit im Training gewinnen. Neben all dem, was Jonas fachlich zu bieten hat, ist er zudem noch ein sehr angenehmer Mensch, mit dem ich mich gern umgeben und unterhalten habe. Die Kombination aus fachlicher Expertise und einem angenehmen menschlichen Umgang zeichnete die Zeit mit Jonas aus.

Julia M. S. - April 2024

Ich war über die Woche beruflich in Erfurt und habe Jonas spontan kontaktiert, ob er Zeit hat, 2-mal mit mir zu trainieren. Er hat sich sofort bei mir gemeldet…

…und das Training ermöglicht. Er geht sehr gut auf den Kunden ein. Super Trainingstechniken. Insgesamt sehr angenehme Atmosphäre bei ihm im Studio. Probiert es einfach aus.

Hannes W. - März 2024

Nach einem Umzug wollte ich die Gelegenheit nutzen, neue funktionale Gewohnheiten in puncto Fitness zu etablieren, da meine alten Routinen aufgrund diverser Umstellungen…

…funktioniert hätten. Gleichzeitig wollte ich sowieso mal jemanden über meine Übungsdurchführung schauen lassen, da ich die letzten Jahre eben so trainiert habe, wie ich es für richtig gehalten habe. Da habe ich mir gedacht, ich gönne mir mal einen Personal Trainer. Auf Jonas bin ich aufmerksam geworden, weil er am nächsten dran war. Und ich habe es nie bereut.

Elke L. - Februar 202

Vor sechs Monaten war mir klar, dass mein Gewicht mir bald noch mehr gesundheitliche Probleme bereiten wird, wenn ich nicht endlich beginne, etwas für mich zu tun. Mit…

… fitter zu werden und Gewicht zu reduzieren, bisher nicht sehr fruchtbar. Genau vor einem halben Jahr war mein Erstgespräch im Office von Jonas. Mein Ziel war mir bewusst, und von nun an hatte ich auch einen Weg … mit Coach. Mit der sehr gut strukturierten, hoch informativen und interessanten BE PROUD Academy und natürlich Jonas’ Unterstützung, war die auf mich zugeschnittene Ernährungsumstellung rasch umgesetzt.

Lana G. - Januar 2024

Ich arbeite seit ein paar Wochen mit Jonas und genieße jedes Mal unsere gemeinsamen Trainingseinheiten. Ein Coach mit sehr viel Kompetenz und vor allem Empathie…

…sorgt. Man bekommt immer wieder das Gefühl, auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil nicht alleine gelassen, sondern permanent begleitet zu werden. Besonders schätzenswert finde ich die offene und flexible Kommunikation. Durch die ständige Erreichbarkeit hat man die Möglichkeit, bei Fragen sich jederzeit bei Jonas zu melden – an Tipps und Ratschlägen mangelt es an dieser Stelle nie. 😉

Gudrun H. - 2023

Jonas hat viel Wissen, macht für mich alles praktisch anwendbar und ist wirklich interessiert, ob sein Coaching nachhaltige Erfolge für mich bringt. Ich ernähre mich…

…als Tofu gesucht. Durch Jonas weiß ich nun, dass ich viel zu wenig Eiweiß gegessen hatte. Daher der Heißhunger. Jetzt schaffe ich kaum meine Portionen und bin super lange satt. Ich esse abwechslungsreicher und habe mehr Energie für meine Arbeit, Kinder und für mich. Außerdem habe ich vegane Snack-Lösungen für unterwegs, da ich viel auf Reisen bin. Jonas steht mir immer noch mit Rat zur Verfügung.

Julia N. - 2023

Bei Jonas fühle ich mich wohl! Er hat sehr schnell und einfühlsam auf meine Wünsche reagiert. Dadurch fühle ich mich angenommen und gesehen. Mir wird nichts aufgedrängt…

…und gesehen. Mir wird nichts aufgedrängt, und alles entwickelt sich in einem für mich gesunden Tempo. Aktuell bin ich sehr überrascht, wie schnell ich Ergebnisse dank Jonas erzielen konnte! Alleine wäre mir das nie gelungen. Ich habe mich schon immer für Fitness und Ernährung interessiert, aber dank Jonas konnte ich viele inhaltliche Lücken füllen und falsches durch richtiges Wissen ersetzen.

Klaus W. - 2022

Ich habe mit meiner Ehefrau sechs Monate lang an Jonas’ Coaching teilgenommen und bin sehr zufrieden mit den Resultaten! Wir hatten anfangs Bedenken, ob die…

…funktioniert und für uns überhaupt umsetzbar ist. Wir waren dann sehr positiv überrascht, dass die Änderungen an unserer Ernährung so gut funktioniert und zu uns gepasst haben. Auch das Fitness- und Bewegungsprogramm hat Jonas super auf unser Alter abgestimmt, sodass ich nun deutlich fitter und beweglicher bin als zuvor. Dazu kommen insgesamt -15 Kilo im letzten Jahr, was beides dazu führt, dass ich doch häufiger 10 Jahre jünger geschätzt werde.

Justin M. - 2022

Ich arbeite seit mehr als einem Jahr mit Jonas als Fitness & Health Coach zusammen und bin unfassbar überzeugt von der Zusammenarbeit! Mein Ziel war es von Anfang an…

…und meine Leistungsfähigkeit bei der Arbeit steigern. Seit der Zusammenarbeit geht es in beiden Bereichen stetig bergauf! Wir stehen mittlerweile bei mehr als +10kg Gewichtszunahme, und das bei fast gleichbleibendem Körperfettanteil. Meine Leistungsfähigkeit hat sich unfassbar verbessert! Durch die Umstellung der Ernährung und den guten Ausgleich beim Sport bin ich deutlich stressresistenter und kann ein höheres Arbeitspensum mit Leichtigkeit abrufen.

Rola H. - 2022

Jonas is very professional, friendly, passionate, experienced, and caring! His clients’ needs always come first. His brilliant way of working helped me get rid of…

…after only one month of training with him. He listens and understands what I need and adapts accordingly to help me achieve my goals. He encourages me to give my best in training, and my performance has changed a lot since I began to train with him, and my fitness level continues to progress. This was only possible with the help from Jonas to switch my mindset.

Jens W. - 2022

Lange suchte ich nach jemandem, der mir dabei helfen sollte, einen guten sportlichen Rhythmus zu finden. Diesen hatte ich zuletzt während der Schulzeit. Im Berufsleben…

…Motivationstief zu sinken. Dazu kamen noch Knieprobleme und eine generelle Unzufriedenheit mit meinem Körper und meiner Psyche. Ein Geschäftskontakt empfahl mir Jonas. Durch die Arbeit mit ihm habe ich gelernt, wie ich Sport so machen kann, dass ich dauerhaft daran Spaß habe, wie Sport wirklich gesund ist und nicht wegen falscher Intensität sogar kontraproduktiv wird.

Steffen H. - 2022

Ich habe mit Jonas begonnen zu arbeiten, als ich mich schon einige Monate selbstständig mit der Thematik Ernährung und Trainingsplanung beschäftigt hatte. Jonas hat…

…abgeholt und wichtige Impulse gesetzt. So kann ich merklich mit mehr Power im Training arbeiten und sehe inzwischen deutliche und schnelle Fortschritte im Training, die ich vorher so nicht erreicht habe. Die Fortschritte begeistern mich sehr. Durch seinen ganzheitlichen Ansatz konnte ich auch wichtige neue Aspekte (bei mir das Thema Mindset) mit in meinen Alltag integrieren.

Michael W. - 2021

Jonas’ Ansatz als Personal Trainer ist immer ein ganzheitlicher. Neben individuell perfekt zugeschnittenen Workouts spielen auch die Themen Ernährung und Mindset…

…Ernährung und Mindset eine ebenso wichtige Rolle. Ich selbst war schon einige Jahre aktiv im Krafttraining, hatte mir nach zwei Bandscheibenvorfällen viel selbst beigebracht. Corona und dazu noch eine Krebserkrankung haben mich dann jedoch heftig zurückgeworfen. Jonas hat mir geholfen, den Wiedereinstieg zu finden, angepasste Workouts zu erstellen und die Ernährung auf Vordermann zu bringen.

Gislayne V. - 2021

Jonas ist ein sehr kompetenter und strukturierter Trainer. Er weiß, dass die Veränderung erst im Kopf beginnen soll und bereitet dich dafür vor, damit du deinen Plan…

…und konsequent durchhältst. Sein Wissensspektrum ist sehr groß und seine Persönlichkeit sehr höflich und hilfsbereit. Ich kann Jonas nur weiterempfehlen, besonders an Menschen, die Schwierigkeiten mit Durchhalten haben. Sie werden bei ihm definitiv Erfolg haben.

Christian W. - 2020

Ich kann Jonas als Personal Trainer jedem empfehlen, der im Bereich Fitness und Ernährung sich verbessern möchte. Jonas schafft es mit seiner sympathischen Art…

…geht individuell auf den einzelnen Kunden ein. Ich bin dankbar, dass ich Jonas kennengelernt habe und konnte deutliche Verbesserungen in meiner Ausführung feststellen. Zudem habe ich ein besseres Gefühl und Verständnis für meine tägliche Ernährung bekommen.

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