Vor dem Start war Barbara unzufrieden mit ihrer körperlichen Entwicklung: über 70 kg Körpergewicht, nachlassende Fitness, ein stressiger Berufsalltag ohne klare Routinen und gesundheitliche Warnsignale. Zudem lag eine überstandene Krebserkrankung in ihrer Vorgeschichte, was ihre Motivation verstärkte, präventiv aktiv zu werden. Besonders das Gefühl, aus der Balance zu geraten und nicht die richtigen Prioritäten zu setzen, brachte sie dazu, Hilfe von außen zu suchen.
Im Coaching begann Barbara damit, ihre Ernährung zu tracken und Makronährstoffe bewusster zu steuern. Mit einfachen Routinen, passenden Rezepten und mehr Proteinzufuhr entwickelte sie eine flexible und alltagstaugliche Ernährung, die auch bei viel Reisetätigkeit funktionierte. Parallel trainierte sie ein bis zweimal pro Woche strukturiert mit Plan, baute gezielt Kraft auf und lernte, Übungen sicher auszuführen. Ergänzend wurde das Coaching ganzheitlich gestaltet: Themen wie Stressmanagement, Resilienz und Prioritätensetzung fanden ebenso Platz wie Training und Ernährung.
Nach 1,5 Jahren Coaching hat Barbara über 10 kg abgenommen und liegt heute stabil bei 58–59 kg – ohne zu hungern oder auf Genuss zu verzichten. Sie hat spürbar Muskeln aufgebaut, hebt inzwischen Gewichte, auf die sie stolz sein kann, und fühlt sich fit und stark für ihr Alter. Ihr Energielevel ist höher, sie geht gelassener mit Ernährung im Alltag um und hat eine gesunde Balance zwischen Disziplin und Lockerheit gefunden.
