Vor dem Coaching ging Ben regelmäßig ins Fitnessstudio, war aber unsicher im Umgang mit Geräten und Trainingsplanung. Durch den Büro- und Fotografie-Alltag litt sein Rücken gelegentlich und das Gewicht war langsam gestiegen. Er wollte präventiv für später vorsorgen, sah Beispiele in der Familie und wollte nicht erst reagieren, wenn es bereits Beschwerden gibt.
Wir starteten mit einer Analyse seines bisherigen Trainingsplans, optimierten Technik, Intensität und Trainingsaufbau und entwickelten Alternativen für Reisen und Shootings.
Beim Thema Ernährung lag der Fokus auf Verständnis statt Verboten: Kalorienkontrolle, höhere Eiweißzufuhr, kleine Anpassungen an gewohnten Mahlzeiten – ohne Verzicht.
Nach 6 Monaten Coaching hat Ben 11 kg abgenommen, eine bessere Trainingsroutine aufgebaut und deutlich mehr Energie, auch an langen Arbeitstagen mit 10–12 Stunden als Fotograf auf Hochzeiten. Im Alltag spürt er spürbar mehr Leistungsfähigkeit, ist belastbarer, fühlt sich wohler in seinem Körper und weiß nun genau, wie er Krafttraining richtig umsetzt. Das Coaching half ihm nicht nur beim Abnehmen, sondern zeigte ihm, wie einfach Veränderungen sein können, wenn man weiß, was man tut.
