Vor dem Coaching bestand Caros Bewegung hauptsächlich aus Pilates, Yoga und ihrem ohnehin aktiven Alltag. Doch obwohl sie viel machte, fehlte ihr gezieltes Krafttraining und vor allem die nötige Intensität, um körperlich wirklich stärker zu werden. Auch das Thema Ernährung war schwieriger, als sie zunächst dachte. Sie aß eher zu wenig, hatte Angst vor Gewichtszunahme und kämpfte gleichzeitig mit zahlreichen Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Verdauungsproblemen und hoher Infektanfälligkeit. Zusätzlich stand kurz nach Coachingbeginn eine größere Bauch-OP bevor. Die Aussicht auf eine lange Reha, Trainingspause und Aussagen wie „Krafttraining wird danach wahrscheinlich nicht mehr möglich sein“ sorgten zusätzlich für Angst und Unsicherheit.
Im BE PROUD Coaching wurde gemeinsam Schritt für Schritt daran gearbeitet, Krafttraining sinnvoll in ihren Alltag zu integrieren, die Ernährung anzupassen und vor allem den Umgang mit Stress und Rückschlägen zu verändern. Gerade die Zeit rund um die OP wurde dabei zu einer der wichtigsten Phasen. Statt nach der Operation komplett aufzugeben oder in alte Muster zurückzufallen, lernte Caro, den Fokus auf die Dinge zu legen, die trotzdem möglich waren: Ernährung optimieren, Schlaf verbessern, mental stabil bleiben und den Körper bestmöglich bei der Regeneration unterstützen. Auch als sportlich zeitweise wenig möglich war, blieb der Blick auf das Positive erhalten. Statt sich von Rückschlägen entmutigen zu lassen, wurde jede kleine Verbesserung bewusst wahrgenommen. Schritt für Schritt kam so das Vertrauen in den eigenen Körper zurück. Parallel entwickelte sie ein völlig neues Verständnis für Ernährung. Sie lernte, ausreichend Proteine und Fette zu essen und ihren Körper mit den Bausteinen zu versorgen, die er wirklich braucht.
Nach sechs Monaten Coaching hat Caro nicht nur körperlich enorme Fortschritte gemacht, sondern vor allem mental eine völlig neue Stabilität entwickelt. Trotz OP, Trainingspause und Unsicherheiten fand sie Schritt für Schritt zurück in den Sport und konnte ihre Kraftwerte sogar wieder auf das Niveau vor der Operation bringen – teilweise sogar darüber hinaus. Übungen und Belastungen, die kurz nach der OP noch unmöglich erschienen, funktionieren inzwischen wieder problemlos. Auch ihre Ernährung hat sich komplett verändert. Viele Lebensmittel, die sie vorher nicht vertragen hat, kann sie heute wieder problemlos essen. Ihre Infektanfälligkeit hat sich deutlich verbessert und sie fühlt sich insgesamt energiegeladener, belastbarer und stärker.
