Zum Start des Coachings war Jessica zwar sportlich, aber körperlich und mental ausgelaugt. Ihre Schulter bereitete starke Schmerzen – selbst das Anziehen einer Jacke war kaum möglich. Mehrmals im Jahr litt sie unter Infekten, die sie zusätzlich schwächten. Trotz sportlicher Erfahrung fehlte ihr die Struktur und das Wissen, wie sie Training, Ernährung und Regeneration effizient miteinander verbinden konnte, ohne noch mehr Zeit investieren zu müssen.
Jessica erhielt individuelle Trainingspläne mit Fokus auf effiziente Krafttrainingsroutinen, die sich in ihren Arbeitsalltag integrieren ließen. Besonders wichtig war dabei die Flexibilität – kurze, gezielte Einheiten zu Hause mit minimaler Ausstattung. In der Ernährung erkannte sie schnell, dass sie zu wenig aß, was ihr Energie raubte. Durch strukturierte Mahlzeiten, Meal-Prep-Ideen und die passende Kalorienzufuhr fand sie zu neuer Vitalität. Ergänzt wurde das Coaching durch mentale Unterstützung und Alltagsstrukturierung, um Stress besser zu managen und nachhaltige Routinen aufzubauen.
Nach einem Jahr im BE PROUD Coaching hat Jessica ihre Schulterschmerzen vollständig in den Griff bekommen, trainiert regelmäßig und fühlt sich körperlich und geistig deutlich belastbarer. Sie startet ihren Tag häufig mit morgendlichen Trainingseinheiten, was sich als „Gamechanger“ für ihre Energie und ihren Schlaf erwiesen hat.
Sie beschreibt die Zusammenarbeit als ganzheitlich, motivierend und persönlich: Das BE PROUD Coaching habe ihr geholfen, Prioritäten neu zu setzen, gesunde Routinen fest in ihren Alltag zu integrieren und langfristig stabil zu bleiben – körperlich wie mental.
