Obwohl Kevin schon immer sportlich interessiert war, fehlte es ihm an Struktur und nachhaltiger Umsetzung. Rückenschmerzen durch das viele Sitzen, ein paar Kilo zu viel auf der Waage und das Gefühl, nicht mehr richtig wohl im eigenen Körper zu sein, führten dazu, dass er sich Unterstützung suchte. Erste Versuche mit Fitness-Apps halfen nur bedingt, er wollte endlich einen klaren Plan und professionelle Begleitung.
Im Coaching setzten wir auf einen ganzheitlichen Ansatz: Eine Ernährungsumstellung durch gesunde und leckere Rezepte und ein klar strukturierter Trainingsplan mit zunächst zwei, später drei festen Einheiten pro Woche. Kevin lernte, wie er auch auf Reisen oder im Homegym effektiv trainieren und seine Ernährung anpassen kann.
Kevin reduzierte sein Körperfett deutlich, konnte Rückenschmerzen komplett loswerden und baute anschließend gezielt Muskulatur auf. Heute lebt er eigenständig nach dem Prinzip von Aufbau- und Definitionsphasen und hat Sport und gesunde Ernährung fest in seinen Alltag integriert – flexibel, nachhaltig und mit Freude.
