Über die Jahre hatten sich immer mehr Kilos angesammelt, die Ernährung lief nach dem Motto „essen, was gerade da ist“ und die alte Fitness aus Jugendzeiten war weit entfernt. Maik wollte wieder ein sichtbares Ergebnis – und vor allem eine Lösung, die zu seinem Alltag passt.
Im Coaching starteten wir mit einer genauen Analyse seines Alltags: Energieverbrauch, Essgewohnheiten und mögliche Trainingszeiten. Daraus entstand ein individueller Plan mit klarer Struktur, einfachen Übungen für zu Hause und passenden Rezepten. Wichtiger Bestandteil: kurze, aber effektive Trainingseinheiten, die perfekt in Maik’s Terminkalender passen.
Bereits nach drei Monaten hatte MAik sein Ziel erreicht: spürbar weniger Körperfett, eine deutlich bessere Form und die gewünschte Strandfigur für den Urlaub. Besonders wertvoll fand er die Individualität der Zusammenarbeit: Statt 08/15-Trainingsapps bekam er maßgeschneiderte Pläne, Live-Anleitung und Feedback, sodass er Übungen korrekt und effektiv ausführte. Heute weiß Maik, dass er auch ohne Fitnessstudio in seine Bestform kommen kann – ganz einfach von zuhause aus.
