Vor dem Coaching fehlten Marla klare Strukturen in Training und Ernährung. Sport spielte keine feste Rolle im Alltag und sie hatte noch keine nachhaltigen Routinen aufgebaut. Gleichzeitig spürte sie, dass sie körperlich und mental deutlich mehr Potenzial hatte und etwas verändern wollte.
Im BE PROUD Coaching entwickelten wir zunächst eine klare Struktur in Training, Ernährung und Alltag. Marla lernte, wie Krafttraining effektiv umgesetzt wird, wie Ernährung sinnvoll gestaltet wird und wie Bewegung langfristig in den Alltag integriert werden kann. Gleichzeitig wurde Wert darauf gelegt, ein nachhaltiges Verständnis für Training, Regeneration und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Innerhalb von etwa einem Jahr konnte Marla über 20 kg Körperfett reduzieren und gleichzeitig deutlich fitter und stärker werden. Noch wichtiger als die reine Zahl auf der Waage war jedoch die persönliche Entwicklung: Sie hat feste Routinen aufgebaut, ein neues Verständnis für Training und Ernährung entwickelt und fühlt sich heute körperlich sowie mental deutlich leistungsfähiger. Die Entscheidung, schon während der Ausbildung in ihre Gesundheit zu investieren, hat sich für sie als einer der wichtigsten Schritte erwiesen.
