Zum Start des Coachings wog Mathias rund 98 kg bei unter 1,80 m Körpergröße. Sport spielte kaum eine Rolle, Bewegung fand im Alltag praktisch nicht statt. Er war häufig müde, schnell außer Atem und spürte erste gesundheitliche Warnsignale wie Herzbeschwerden. Ernährung bestand überwiegend aus Essen unterwegs, unregelmäßigen Mahlzeiten, Alkohol und wenig Schlaf. Das Stresslevel war dauerhaft hoch, Regeneration fand kaum statt.
Im Coaching wurde ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt: strukturierte Ernährung, regelmäßige Bewegung, Fokus auf Schlaf, Stressmanagement und Mindset. Matthias integrierte Sport fest in seinen Alltag (vor allem morgens) und entwickelte eine neue Routine mit Lauftraining und Krafttraining. Sein Ernährungsverständnis veränderte sich grundlegend: weg von Mengen, hin zu Qualität und Zusammensetzung.
Innerhalb weniger Monate reduzierte er sein Gewicht von 98 kg auf etwa 83 kg, verbesserte seine Ausdauer deutlich und entwickelte ein völlig neues Körper- und Gesundheitsbewusstsein. Heute startet er seinen Tag häufig mit Sport, schläft regelmäßig früher, ist fokussierter im Beruf und deutlich energiegeladener. Besonders wertvoll für ihn: das mentale Umdenken und die Fähigkeit, seine Gesundheit langfristig selbstständig zu steuern.
