Durch viel Sitzen, falsches Training in der Vergangenheit und längere Bewegungsdefizite litten Knie, Hüfte und unterer Rücken. Alltägliche Tätigkeiten wie Kochen oder Spazieren waren oft mit Schmerzen verbunden. Motivation und Dranbleiben waren aufgrund von Krankheiten und Pausen eine Herausforderung.
Matthias entschied sich für eine Betreuung über 6 Monate bestehend aus zweimal wöchentlichem Krafttraining, gezielten Dehnübungen, Alltagsbewegung (Spaziergänge, Stehzeiten, Fahrrad) und einer einfachen, praxisnahen Ernährungsstrategie mit passenden Rezepten. Kleine, stetige Schritte und individuell angepasste Übungen halfen, nachhaltig Fortschritte zu erzielen.
Nach dem Coaching ist Matthias überwiegend schmerzfrei, beweglicher und hat 10 kg Körpergewicht reduziert. Er kann sein Training selbstständig in den Alltag integrieren, hat seine Ernährung vereinfacht und fühlt sich insgesamt fitter, aktiver und leistungsfähiger. Die regelmäßige Bewegung hat nicht nur die Schmerzen reduziert, sondern auch das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt.
