Ricarda führte überwiegend sitzende Tätigkeiten aus, Bewegung und Sport fielen oft hinten runter. Ihre Ernährung war nicht auf Muskelaufbau oder langfristige Fitness ausgerichtet, und es fehlte eine klare Struktur für nachhaltige Veränderungen.
Bei Ricarda lag der Fokus auf einem ganzheitlichen Ansatz aus Bewegung und Ernährun. Kurze, flexible Trainingseinheiten wurden in ihren Alltag integriert, die sowohl zu Hause als auch unterwegs durchgeführt werden konnten. Durch die bewusste Anpassung der Ernährung und die schrittweise Einführung neuer Gewohnheiten konnte Ricarda ihre Routinen nachhaltig ändern. Das BE PROUD Coaching ermöglichte es ihr, Veränderungen langfristig in Partnerschaft, Haushalt und Beruf zu verankern.
Ricarda hat ein bewussteres Ernährungsverhalten entwickelt und eine regelmäßige Alltagsbewegung etabliert. Ihre Muskelkraft, Beweglichkeit und Energielevel haben sich deutlich verbessert. Durch die nachhaltigen Anpassungen konnte sie ihre Gesundheit langfristig stärken und ein höheres Wohlbefinden im Alltag erreichen.
