Zu Beginn wog Sabine 86 kg und hatte mit Knieproblemen zu kämpfen, die ihre Beweglichkeit und Trainingsmöglichkeiten stark einschränkten. Sie fühlte sich oft müde und energielos und wusste nicht genau, welche Trainings- und Ernährungsstrategien für sie funktionieren würden. Allein schien es ihr schwierig, einen nachhaltigen Weg zu finden, der ihre gesundheitlichen Einschränkungen berücksichtigt und gleichzeitig spürbare Ergebnisse liefert.
Im Coaching erhielt Sabine individuelle Ernährungs- und Trainingspläne, die speziell auf ihre Bedürfnisse und Einschränkungen abgestimmt waren. Besonders hilfreich war die flexible Herangehensweise: verschiedene Methoden konnten ausprobiert werden, bis der passende Weg gefunden war. Sie trainierte regelmäßig zweimal pro Woche 60 Minuten und lernte gleichzeitig, sich satt zu essen, ohne das Gefühl von Einschränkung.
Nach etwa sechs Monaten Coaching hat Sabine 14 kg abgenommen und wiegt nun 72 kg. Sie berichtet von deutlich mehr Energie, verbesserter Beweglichkeit und einem gesteigerten Wohlbefinden. Die neuen Routinen sind nachhaltig in ihren Alltag integriert, und sie fühlt sich sicher, ihre Ziele auch langfristig zu halten.
