Vegane Ernährung: Die häufigsten Fehler & wie du diese vermeidest
„Ich ernähre mich vegan, also ernähre ich mich gesund.“ Diesen Satz höre ich häufig.Und ehrlich gesagt: Meistens ist er trügerisch.
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Ein guter Trainingsplan für Anfänger entscheidet darüber, ob Training langfristig funktioniert oder nach wenigen Wochen wieder aufgegeben wird. Gerade Menschen
Stundenlanges Sitzen gehört für viele Menschen zum Alltag. Ob im Büro, im Homeoffice oder beim Lernen. Was dabei oft unterschätzt
Jedes Jahr das Gleiche: Ein neuer Vorsatz zum Jahresbeginn. Mehr Sport. Gesünder essen. Abnehmen. Mehr Energie für Job und Alltag.
Die Weihnachtszeit ist gemütlich, lecker und voller sozialer Anlässe. Genau das macht sie so schön und gleichzeitig für viele zur
Warum dein Mindset der entscheidende Faktor für Erfolg ist Ob im Training, im Job oder im Alltag: dein Mindset bestimmt,
Was sind Routinen und warum brauchen wir sie? Routinen sind wiederkehrende Abläufe, die unser Gehirn automatisch ausführt. Sie helfen uns,
Rückenschmerzen sind für viele Berufstätige, insbesondere Führungskräfte, Selbstständige und Unternehmer, ein tägliches Thema. Langes Sitzen, schlechte Haltung und zu wenig
Nährstoffe sind die Grundlage unserer Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Energie. Sie liefern nicht nur Brennstoff, sondern auch Baustoffe für jede Zelle
Viele Menschen kennen das Phänomen: Man ist todmüde, legt sich ins Bett – und trotzdem will der Schlaf einfach nicht
Viele Menschen wünschen sich einen definierten Körper, mehr Kraft oder einfach ein besseres Körpergefühl. Die gute Nachricht: Muskulatur aufbauen kann
Kalorienzählen – für viele klingt das nach mühsamem Notieren, ständiger Rechnerei und Verzicht. Doch in Wahrheit ist es eine der
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